 |
| 5 Jenis Diet untuk Melawan Penyakit |
Ketika diet seringkali dianggap sebagai cara menunrunkan berat badan, mengejar bentuk tubuh yang ramping dan langsing bukanlah tujuan utama dari semua jenis diet. Tujuannya sederhana yaitu untuk meningkatkan tekanan darah dan kesehatan secara keseluruhan. Ada 5 jenis diet untuk melawan penyakit seperti yang tersebut di bawah ini dan mungkin bisa Anda ikuti.
1. Diet rendah glikemik
Diet rendah glikemik berdasarkan pada gagasan bahwa karbohidrat bisa cepat meningkatkan kadar gula darah yang seharusnya dihindari. Diet ini berkonsentrasi pada mengkonsumsi karbohidrat yang tepat agar gula darah dalam tubuh tetap seimbang. Makanan yang termasuk dalam diet ini adalah sereal, pasta, nasi, kacang-kacangan dan kentang.
2. Diet vegetarian
Meskipun vegetarian banyak dilakukan oleh orang dan dilakukan berdasarkan alasan budaya, agama atau ekologi, diet berdasarkan tanaman ini tetap memberi keuntungan bagi kesehatan. Menurut penelitian, orang vegetarian cenderung berisiko rendah pada obesitas, penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi dan diabetes.
3. Diet cepat
Salah satu dari 5 jenis diet untuk melawan penyakit adalah diet cepat ini. Dimaksudkan untuk menghentikan hipertensi dan menurunkan tekanan darah. Kebanyakan menu dalam diet ini berdasarkan intuisi dan menekankan pada jenis makanan seperti makanan kaya akan buah, sayur, produk olahan susu rendah lemak, gandum, ikan, daging putih, biji dan kacang. Selain itu dalam diet ini juga termasuk pengurangan sodium, gula, lemak dan daging merah.
4. Diet rendah gluten atau diet bebas gluten
Gluten adalah jenis protein yang ditemukan pada biji-bijian seperti gandum. Diet ini membatasi atau menghilangkan gluten yang sering diberikan pada pasien yang menderita penyakit yang tidak toleran terhadap gluten, dimana sistem imun merespon gluten dengan iritasi dan merusak usus kecil. Kondisi ini mencegah tubuhmenyerap nutrisi penting seperti vitamin, kalsium, protein, karbohidrat dan lemak.
5. Diet ketogenik
Yang terakhir masuk dalam daftar 5 jenis diet untuk melawan penyakit adalah diet ketogenik, yang dimaksudkan untuk mereka yang menderita penyakit epilepsi khususnya anak-anak yang tidak berespon terhadap obat-obatan medis. Mereka yang melakukan diet ini memiliki takaran seimbang dalam konsumsi lemak, karbohidrat dan protein.
