 |
| Cara Alami Meningkatkan Kualitas Sperma |
Tahukah kamu bahwa di dunia ini infertilitas setiap hari mengalami peningkatan yang sangat pesat. Perbandingan kasus infertilitas saat ini adalah 1:6. Artinya 1 dari enam pasangan mengalami infertilitas, ketidak mampuan pasangan untuk memiliki keturunan. Menurut para ahli penyumbang terbesarnya adalah pasangan pria. Untuk itu, bagi kaum pria sangat dianjurkan untuk selalu meningkatkan kualitas sperma.
Jika kualitas sperma pria rendah akan menjadi suatu penghalang membuat pasangan wanitanya akan kesulitan mendapat kehamilan. Maka faktor yang perlu diperhatikan pria adalah kualitas sperma. Perlu diketahui, bahwa kualitas sperma ditentukan oleh jumlah sel sperma karena semakin banyak sel sperma pria maka akan menjadi yang sangat penting dari kesuburan dan besar kemungkinan akan membuat pasangan wanita mendapat kehamilan.
Dan perlu diketahui bahwa infetilitas ini memang sulit diobati, tapi dapat ditingkatkan dengan mengubah gaya hidup sehat dan pola makan kita.
Seperti yang kami kutip dari laman Times of india, berikut kami sajikan buat anda beberapa cara meningkatkan kualitas sperma anda :
1. Olahraga
Bagi pria gemuk maupun obesitas, bahwa berat badan dapat menurunkan jumlah sperma. Untuk itu perlu bagi anda untuk menurunkan berat badan. Cobalah rutin untuk olahraga aerobik selama 16 minggu dan selama minimal 50 menit setiap hari untuk menurunkan berat badan anda. Maka anda akan dapat meningkatkan konsentrasi dan volume sperma anda.
2. Kontrol stress
Jika anda mengalami stress tentu akan berakibat fatal pada sel reproduksi. Karena stress akan membuat tubuh Anda menghemat energi dan defensif. Kontrollah selalu emosi Anda untuk menghindari stress. Untuk dapat mengelola rasa tres anda perlu melakukan olahraga secara rutin, melakukan diet sehat, dan lakukanlah pekerjaan yang bisa membuat anda senang.
3. Merokok
Tidak percuma pemerintah membuat peringatan bahwa merokok dapat mengakibatkan impotensi. Perlu anda ketahui bahwa dengan merokok dengan konsisten dapat mengurangi jumlah sperma. Maka dari itu bagi anda yang perokok mulailah berhenti merokok demi kesehatan anda.
4. Tidak menggunakan Narkoba
Menurut para ahli bahwa obat-obatan terlarang sepeti ganja dan kokain secara langsung akan mengakibatkan penurunan jumlah sperma. Begitu juga dengan minuman beralkohol dapat menurunkan kadar testosteron dan kualitas maupun jumlah sperma pada pria.
